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Hatha Yoga

“O caminho supremo começa quando os cinco sentidos e a mente são apaziguados e o intelecto silenciado. Esta tranqüilidade dos sentidos é Yoga."

 

Katha Upanishad

 

O yoga é uma filosofia, uma ciência e também uma psicologia de grande profundidade. Literalmente a palavra yoga significa União e também pode significar Ajuste. O yoga como prática de união, ajuste do corpo físico, mental, emocional e espiritual. Com uma visão holística do Ser, o yoga incorpora os aspectos da vida humana ao caminho espiritual promovendo a saúde integral do praticante.

O yoga hoje possui o reconhecimento de prática poderosa na prevenção e tratamento de doenças como: asma, artrite, diabetes, depressão, hipertensão, irritações no intestino, alcoolismo, entre outras.

Na prática os exercícios promovem flexibilidade, o fortalecimento da musculatura, dos ossos e as articulações. O yoga trabalha a visão promovendo o equilíbrio físico, bem como o alinhamento postural, resultando uma maior mobilidade, conforto e saúde do praticante. Desenvolve consciência corporal e fortalece o sistema imunológico.

As técnicas respiratórias possuem importante papel na prática do yoga, promovem a expansão e canalização da energia vital através da respiração. Melhora a capacidade pulmonar, estimula a circulação sanguínea e aumenta a provisão de Oxigênio em todos os tecidos do organismo.

Nas técnicas de relaxamento e concentração ocorre o aumento da percepção e intuição. Com a mente concentrada o praticante alcança um domínio muito grande sobre seu corpo, sua mente e sua qualidade de vida.
O yoga não tem limite de idade e permite que cada um aos poucos, aproxime-se do seu verdadeiro ser através de um processo de autotransformação tranqüilo e prazeroso.

Kundalini Yoga, é uma prática integral, sistêmica, orgânica e pragmática. Um yoga para desenvolver a musculatura, flexibilidade, para harmonizar o sistema nervoso, ampliar a capacidade respiratória, regular os hormônios, adquirir consciência, autoconhecimento e vitalidade.

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Profissional

Adelaide Hennemann Bertoncini

Adelaide Hennemann Bertoncini

Instrutora de Yoga Integrativa formada pelo Centro de Yoga Montanha Encantada em 2008.

Possui curso de Yoga para Crianças, Ásana Multidimensional, Aprofundameto na Filosofia do Yoga e participou do Primeiro Simpósio de Yoga, Educação e Desenvolvimento Humano na Montanha Encantada.

Formação em Yogaterapia Integrativa. É a idealizadora do espaço de yoga Mitra Yoga, situado na Rua Coronel Feddersen, 901 Itoupava Seca, Blumenau-SC.

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Mário Quintana

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